الصحة النفسية - صحتي تاج

هل تعاني من القلق؟ اكتشف الحلول الآن!

القلق هو شعور طبيعي يمر به الجميع في بعض الأحيان، لكن عندما يصبح مفرطًا أو مستمرًا، قد يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة. في عالمنا الحديث، حيث تزداد الضغوط والتحديات…

القلق في حياتك اليومية: كيفية التعامل معه بفاعلية

هل استيقظت يومًا وقلبك يخفق بلا سبب؟هل شعرت وكأن شيئًا سيئًا سيحدث رغم أن كل شيء يبدو عاديًا؟ذلك الإحساس الغريب الذي لا تراه… لكنه يعيش معك، يأكل معك، ينام بجانبك،…

أسرار تحسين جودة النوم وتأثيرها على الصحة النفسية

هل سبق وأن استيقظت في الصباح وأنت تشعر وكأنك لم تنم جيدًا؟ أو أن النوم الذي حصلت عليه لم يكن كافيًا لتشعر بالانتعاش؟ يمكن أن يكون هذا مؤشراً على أن…

كيف تتحرر من القلق المزمن؟ استراتيجيات مثبتة علميًا

القلق هو حالة نفسية شائعة تؤثر على حياة العديد من الأشخاص حول العالم. قد يكون القلق شيئًا طبيعيًا في بعض الحالات، مثل قبل التحدث أمام الجمهور أو عندما تواجه تحديات…

🌿 كيفيّة التعامل مع التوتر النفسي وتقليله للمرأة: دليلك الذهبي للسلام الداخلي

في عالم سريع الإيقاع، مليء بالضغوط، من تربية الأطفال، لضغط العمل، لمتطلبات الحياة اليومية، تصبح المرأة بطلة خارقة بدون عباءة.لكن حتى البطلات يحتجن للراحة، للهدوء، ولأرض يقفن عليها بثبات.ومفتاح ذلك؟…