sihtitaj - صحتي تاج

يدك تكشف حالتك النفسية؟ إشارات خفية من الأظافر ونبض الجلد

مقدمة: اليد ليست مجرد أداة، بل مرآة روحك منذ فجر البشرية، كانت اليد هي الوسيلة الأهم للتواصل والعمل والإبداع. لكن هل توقفت يومًا لتفكر أن يدك تحمل لك إشارات لا…

جسمك لا يمتص الفيتامينات؟ هذه العادات تفسد الفيتامين قبل أن يصل إليك

مقدمة: رحلة البحث عن الصحة في عالم معقد عندما تفتح رف المكملات الغذائية في الصيدلية، ترى عشرات الأنواع، ألوان، أحجام، ووعود غريبة من الشركات: “يقوي المناعة”، “يزيد الطاقة”، “يحسن المزاج”،…

sihtitaj
عيادة المرأة
يونيو 15, 2025

ألم الدورة الشهرية ليس طبيعيًا دومًا: متى يكون علامة خطر؟

الدورة الشهرية ليست مجرد نزيف شهري، هي ظاهرة بيولوجية معقدة تسيطر على حياة أكثر من نصف سكان العالم منذ بداية سن البلوغ وحتى سن اليأس.لكن رغم كونها طبيعية، إلا أن…

المرأة الخارقة: لماذا ترهق النساء أنفسهن لإثبات القوة؟

مقدمة: في كل زمان ومكان، كانت المرأة رمزًا للقوة والصلابة، لكنها اليوم تعيش عبء جديد: أن تثبت للعالم أنها خارقة، لا تنهار، لا تتعب، ولا تكلّ.هي تحارب في عدة جبهات…

لماذا تنجح الحميات مع غيرك وتفشل معك؟ الجسم يتذكر أكثر مما تعتقد

مقدمة: حين لا ينقص الميزان رغم قسوة الحرمان هل شعرت يومًا بأنك تفعل كل شيء “صح”، ومع ذلك لا تخسر وزنًا؟ تراقب صحنك، تمشي آلاف الخطوات، ترفض المغريات، ومع هذا……

لماذا لا تبني عضلات رغم التمرين؟ جسمك قد يكون في حالة طوارئ داخلية!

المقدمة: عضلاتك لا تكذب، لكن جسمك قد يصرخ طلبًا للنجدة! كم مرة وقفت أمام المرآة بعد أشهر من التمارين الصارمة، متوقعًا رؤية أكتاف أوسع، صدر أكثر بروزًا، وذراعين يملآن القميص؟لكنّ…

طفلك لا يحتاج ألعابًا! أشياء يومية تنمّي دماغه أكثر من الألعاب الذكية

مقدمة: في عالم الألعاب الذكية — هل دماغ طفلك بحاجة فعلًا إلى هذه الأدوات؟ هل فكرت يومًا أن طفلك، هذا الكائن الصغير الذي في يديك، يمتلك دماغًا في طور البناء…

هل تقصف الشعر يعكس حالتك النفسية؟ ربط مفاجئ بين التوتر ونهاية الشعرة

مقدمة: الشعر ليس مجرد زينة بل مرآة الروح وحكاية الجسد يقال إن الشعر تاج على رؤوس الرجال والنساء، لكنه في الحقيقة أكثر من ذلك بكثير. هو مرآة حية لحالتنا الصحية…

هل بشرتك تتحدث؟ إشارات خفية تكشف لك ما يحدث داخل جسمك

مقدمة: البشرة… أكثر من مجرد طبقة خارجية لو كان عندنا كتاب سري عن أسرار الجسد، كان جلدنا هو الصفحات الأولى منه. البشرة ليست مجرد غلاف يغطي جسمك، بل هي أحد…

sihtitaj
الصحة النفسية
يونيو 8, 2025

عقلك لا يريدك أن تتعافى! كيف يبرمجك الاكتئاب على البقاء في القاع؟

مقدمة: عندما يصبح عقلك سجانك هل شعرت يومًا أن عقلك يتحارب معك؟ أنه يضخم الألم، يكرر الأفكار السلبية، ويمنعك من الخروج من دوامة الحزن؟ ليس هذا خيالك، بل حقيقة نفسية…

لماذا تشعر بعض الحوامل بالغيرة من غير الحوامل؟ الجانب النفسي الذي لا يُروى

تمهيد: الغيرة في زمن الحمل.. مغامرة مشاعر بلا خارطة نبدأ بالاعتراف: الغيرة شعور بشري بحت، لا يختص بجنس أو حالة اجتماعية معينة، لكنها هنا في الحمل تأخذ أبعادًا غريبة، تحفر…

لماذا تتغير أظافر القدم فجأة؟ 5 إشارات لوجود مشكلة داخلية

مقدمة: أظافر القدم.. لغز صغير يعكس عالمًا كبيرًا أظافر القدم، تلك الطبقة الرقيقة من الكيراتين، هي ليست فقط لأجل الجمال أو الحماية السطحية، بل هي نافذتك على صحتك الداخلية. قد…

فيتامين د… هل نقصه سبب الاكتئاب أو مجرد شماعة؟

مقدمة: فيتامين د – أشعة الشمس التي تحمل أسرار الصحة النفسية فيتامين د، أو كما يحب البعض تسميته “فيتامين الشمس”، هو عنصر أساسي في توازن الجسم وصحته. يتكون فيتامين د…

حبوب منع الحمل وتأثيرها النفسي: الجانب المظلم الذي لا يُناقش كثيراً

مقدمة: أكثر من مجرد حبة – قصة لا تُروى حبوب منع الحمل ليست مجرد حبة صغيرة تبتلعها المرأة لتفادي الحمل، بل هي قصة معقدة من التداخلات الهرمونية التي تتجاوز التأثير…