sihtitaj - صحتي تاج

الحرمان لا يصنع الجمال: الحمية النفسية أهم من السعرات!

مقدمة: الثورة التي لم تبدأ بعد هل تعلم أن الحميات الغذائية التقليدية تشبه بناء جسر على الرمال؟ قد تدوم لفترة قصيرة لكنها تنهار تحت أول موجة قوية من التوتر أو…

تمرين واحد قبل النوم يغير شكل جسمك خلال شهر!

في عالم يُشبعنا بالمعلومات ويُربكنا بالكثير من الحلول المعقدة، يقف تمرين واحد بسيط كالنجم الساطع وسط سماء معتمة. تمرين قد يبدو للوهلة الأولى هادئًا، بلا ضجيج، لكنه في جوهره ثورة…

صراخ الطفل ليس دائمًا جوعًا: إشارات نفسية يرسلها طفلك بلغة خفية

الفصل الأول: لماذا يبكي الطفل؟ رحلة داخل دماغ رضيع لا يفهم الكلام من اللحظة الأولى التي يخرج فيها الطفل إلى هذا العالم المليء بالأصوات والضوء والبرودة، يبدأ بصراخه كأنه ينطق…

علميًا: هذا الوقت من اليوم هو الأفضل لغسل شعرك!

في عالم العناية بالشعر، التفاصيل الصغيرة تصنع الفارق الكبير. ممكن تغسل شعرك لكن تجهل أن توقيت الغسل نفسه يلعب دورًا لا يقل أهمية عن نوع الشامبو أو طريقة التجفيف. ما…

لماذا تحب بشرتك النوم؟ ما يحدث لها أثناء نومك سيُصدمك فعلًا!

💡 المقدمة: حين يخلد الجسد للراحة… تستفيق البشرة من سباتها! في كل ليلة، حين تنطفئ المصابيح وتغلق الهواتف وتغرق المدن في السكون، هناك جهاز كامل في جسدك لا يغفو: جهاز…

sihtitaj
الصحة النفسية
يونيو 30, 2025

ربط جديد بين التشتت الرقمي وفقدان المعنى في الحياة: كيف يسرقك الهاتف من نفسك دون أن تدري؟

مقدمة: عصر التشتت الرقمي هل سمعت مرة عن حالة “الانتباه المتقطع” أو ما يسمى بـ Digital Distraction؟ صارت حالتك الذهنية اليوم تشبه الجهاز اللي عليه 100 تاب مفتوح، وكل واحد…

هل للجنين مشاعر؟ مفاجآت علم الأعصاب حول مشاعر الأجنة داخل الرحم

المقدمة: مشاعر قبل أن نرى النور الجنين، تلك البذرة الصغيرة، التي تحيا في ظلمات الرحم، ليست مجرد كتلة تُنسى حتى يُنادى عليها “ولد” أو “بنت”. بل هي عالم نابض بالحياة،…

sihtitaj
العناية بالقدمين واليدين , العناية بالقدمين و اليدين
يونيو 28, 2025

لماذا تتعرق اليدين فجأة؟ الأسباب قد لا تكون متوقعة

مقدمة: تعرّق اليدين بين الظاهر والباطن تعرّق اليدين فجأة يبدو كحكاية عادية، لكن الحقيقة أن وراء هذا السائل الشفاف المزعج قصة معقدة جدًّا، تتداخل فيها البيولوجيا، النفس، وحتى الاجتماع. تعرّق…

فيتامينات صباحية أم مسائية؟ الوقت المناسب يغيّر النتيجة تمامًا

مقدمة: توقيت الفيتامينات – سر صغير لا يعرفه الكثير في عالم المكملات الغذائية والفيتامينات، يكمن سر عظيم لم يلتفت إليه كثيرون: توقيت تناولها. كثير منا يعتقد أن مجرد أخذ الفيتامينات…

sihtitaj
عيادة المرأة
يونيو 26, 2025

الهرمونات قد تعاديكِ أحيانًا: متى تقلب التوازن ضدك؟

مقدمة: همس الكيمياء في أروقة الجسد في عمق كل امرأة، هناك قصّة تتكرر يوميًا، قصة معركة خفية لا يعلم عنها إلا القليل، حيث الهرمونات هي اللاعب الرئيسي.تلك الجزيئات الصغيرة التي…