sihtitaj
- الصحة النفسية
- أغسطس 31, 2025
هل القلق الاجتماعي له جذور وراثية؟
الفصل الأول: ما هو القلق الاجتماعي حقًا؟ القلق الاجتماعي مش مجرد “خجل” عابر أو خوف من التحدث أمام الناس، هو حالة نفسية معقدة بتخلي الشخص يحس إنه تحت الميكروسكوب طول…
Read more
- الصحة النفسية
- أغسطس 18, 2025
متلازمة المحتال: هل تنجح وتشعر أنك مزيف؟
الفصل الأول: ما هي متلازمة المحتال أصلًا؟ تخيل أنك وصلت إلى هدف لطالما حلمت به: وظيفة مرموقة، مشروع ناجح، أو حتى إنجاز أكاديمي مميز. الكل يصفق لك ويهنئك، لكن داخلك…
Read more
- الصحة النفسية
- أغسطس 6, 2025
🌪️ اضطراب ما بعد العطلة: لماذا نشعر بالاكتئاب بعد الإجازة؟ التفسير العلمي والنفسي والإنساني
✨ 1. المقدمة: من الشغف إلى الشفقة على الذات تستيقظ أول يوم بعد العطلة، وتجد نفسك تتساءل: “ليش كل شي باهت؟ ليش رجعت للحياة وكأني مرغم؟” قبل أيام، كنت في…
Read more
MOHAMMAD ABU KASHREEF
- الصحة النفسية
- يوليو 22, 2025
كيف يؤثر القلق المزمن على صحة الجسم؟
عندما يتحول القلق إلى مرض يأكل الجسد في صمت مقدمة: هل القلق حقًا مرض جسدي متنكر؟ في كل مرة تشعر فيها بضيق مفاجئ في صدرك، أو خفقان قلب دون سبب،…
Read more
- الصحة النفسية
- يونيو 30, 2025
ربط جديد بين التشتت الرقمي وفقدان المعنى في الحياة: كيف يسرقك الهاتف من نفسك دون أن تدري؟
مقدمة: عصر التشتت الرقمي هل سمعت مرة عن حالة “الانتباه المتقطع” أو ما يسمى بـ Digital Distraction؟ صارت حالتك الذهنية اليوم تشبه الجهاز اللي عليه 100 تاب مفتوح، وكل واحد…
Read more
- الصحة النفسية
- يونيو 19, 2025
هل الصوت الداخلي في دماغك عدوك أم دليلك؟ كيف تتحكم في حوارك الذاتي
مقدمة: الصوت الذي لا يصمت – حكاية عقلك مع نفسه في تلك اللحظة التي تغلق فيها عينيك، وتجلس في هدوء مع نفسك، يبدأ صوت خفي يسري في ذهنك، كلامٌ لا…
Read more
- الصحة النفسية
- يونيو 8, 2025
عقلك لا يريدك أن تتعافى! كيف يبرمجك الاكتئاب على البقاء في القاع؟
مقدمة: عندما يصبح عقلك سجانك هل شعرت يومًا أن عقلك يتحارب معك؟ أنه يضخم الألم، يكرر الأفكار السلبية، ويمنعك من الخروج من دوامة الحزن؟ ليس هذا خيالك، بل حقيقة نفسية…
Read more
- الصحة النفسية
- مايو 28, 2025
لماذا تزداد نوبات القلق ليلاً؟ التفسير العلمي الذي لم يخبرك به أحد
مقدمة: حين يسكن العالم… ويستيقظ العقل في اللحظة التي ينطفئ فيها ضوء الغرفة، ويستكين كل ما حولك في سكون الليل، ينهض شيء في داخلك. تتسارع ضربات قلبك، تتزاحم الأفكار، يثقل…
Read more
- الصحة النفسية
- مايو 17, 2025
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟ نظرة علمية على دوامة الأفكار
المقدمة: بين التأمل ودوامة الأفكار التفكير الزائد، أو الانغماس في سيل من الأسئلة والافتراضات التي لا تنتهي، أصبح شبحًا يطارَدنا في كل لحظة. خلال ثوانٍ، ننتقل من تحليل موقف بريء…
Read more
- الصحة النفسية
- مايو 7, 2025
أعراض الاكتئاب الصامت التي لا ينتبه لها الناس
مقدمة عميقة: في صخب هذا العالم، حيث كل شيء يُقاس بالأداء، السرعة، والإنجازات… يمر الكثيرون بيننا كأشباح مبتسمة.تراهم يضحكون، ينجزون، يشاركون في الحياة، لكن ما لا نراه هو الصراع الهادئ…
Read more
- الصحة النفسية , الصفحة الرئيسية
- يناير 23, 2025
هل تعاني من القلق؟ اكتشف الحلول الآن!
القلق هو شعور طبيعي يمر به الجميع في بعض الأحيان، لكن عندما يصبح مفرطًا أو مستمرًا، قد يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة. في عالمنا الحديث، حيث تزداد الضغوط والتحديات…
Read more
- الصحة النفسية , الصفحة الرئيسية
- يناير 13, 2025
القلق في حياتك اليومية: كيفية التعامل معه بفاعلية
هل استيقظت يومًا وقلبك يخفق بلا سبب؟هل شعرت وكأن شيئًا سيئًا سيحدث رغم أن كل شيء يبدو عاديًا؟ذلك الإحساس الغريب الذي لا تراه… لكنه يعيش معك، يأكل معك، ينام بجانبك،…
Read more
- الصحة النفسية , الصفحة الرئيسية
- يناير 12, 2025
أسرار تحسين جودة النوم وتأثيرها على الصحة النفسية
هل سبق وأن استيقظت في الصباح وأنت تشعر وكأنك لم تنم جيدًا؟ أو أن النوم الذي حصلت عليه لم يكن كافيًا لتشعر بالانتعاش؟ يمكن أن يكون هذا مؤشراً على أن…
Read more
- الصحة النفسية , الصفحة الرئيسية
- يناير 12, 2025
كيف تتحرر من القلق المزمن؟ استراتيجيات مثبتة علميًا
القلق هو حالة نفسية شائعة تؤثر على حياة العديد من الأشخاص حول العالم. قد يكون القلق شيئًا طبيعيًا في بعض الحالات، مثل قبل التحدث أمام الجمهور أو عندما تواجه تحديات…
Read more
- عالمك سيدتي , الصحة النفسية
- أغسطس 27, 2023
🌿 كيفيّة التعامل مع التوتر النفسي وتقليله للمرأة: دليلك الذهبي للسلام الداخلي
في عالم سريع الإيقاع، مليء بالضغوط، من تربية الأطفال، لضغط العمل، لمتطلبات الحياة اليومية، تصبح المرأة بطلة خارقة بدون عباءة.لكن حتى البطلات يحتجن للراحة، للهدوء، ولأرض يقفن عليها بثبات.ومفتاح ذلك؟…
Read more
