sihtitaj
تخيلي شعرك مثل تاجك، لكن بدل ما يكون لامع وملكي، صار باهت، هايش، وكل يوم بتشوفي شعرات جديدة على المخدة، أو في المشط، أو حتى في الحوض! شعور محبط؟ أكيد. بس قبل ما تروحي تقصي شعرك بالكامل أو تعلني الحرب على منتجات العناية، خدي نفس عميق، لأن في حل… بل خطة متكاملة، واسمها: “إعادة بناء الشعر من الجذور وحتى الأطراف”.
🚨 أولًا: شو يعني “تالف، متقصف، متساقط”؟
- تالف: الشعر التالف هو شعر فاقد للمرونة واللمعان بسبب الصبغات، الحرارة، الشمس، المواد الكيميائية… أو حتى الإهمال.
- متقصف: لما تصير أطراف الشعر تتشقق وتنفصل، يعني الشعر ما عم ياخذ الترطيب الكافي، أو تعرض لكثرة الاحتكاك.
- متساقط: السبب ممكن يكون داخلي (نقص فيتامينات، هرمونات، ضغط نفسي) أو خارجي (شامبو غير مناسب، تسريح خاطئ).
🧪 أول خطوة: التشخيص – افهمي السبب
قبل ما تفكري بأي علاج، لازم تفهمي ليش شعرك صار هيك.
✨ أشياء داخلية لازم تنتبهي لها:
- فقر دم أو نقص في الحديد.
- نقص فيتامينات (خاصة D، B12، الزنك، البيوتين).
- تغيرات هرمونية (بعد الحمل، تكيس المبايض، التوتر).
- تغذية سيئة أو دايت قاسي.
✨ أشياء خارجية:
- استخدام السشوار أو المكواة بشكل متكرر.
- صبغات أو فرد الشعر بالكيراتين أو البروتين.
- تسريحات مشدودة.
- استخدام منتجات مليانة سلفات وسيليكون وبارابين.
🛠️ ثانيًا: خطة الإصلاح 💆♀️
✅ 1. قص الأطراف المتقصفة
أول خطوة لإعادة إنعاش الشعر، هي تتخلصي من الأطراف المتقصفة. بدونها، ما في ترميم حقيقي.
✅ 2. روتين غسيل ذكي
- غسلي شعرك مرتين بالأسبوع كحد أقصى.
- استخدمي شامبو خالي من الكبريتات والسلفات.
- بعد الشامبو، طبقي بلسم مرطب واتركيه دقيقة أو دقيقتين.
- مرة بالأسبوع استخدمي ماسك عميق أو علاج بروتيني.
🔬 اقتراح مكونات مهمة في المنتجات:
- الكيراتين لإصلاح الشعر التالف.
- الأفوكادو وزبدة الشيا للترطيب العميق.
- البانثينول وفيتامين E لتغذية الفروة.
✅ 3. حمامات زيت أسبوعية
ابدئي باستخدام زيوت طبيعية دافئة على شعرك قبل الحمام:
- زيت جوز الهند: مرطب ومقوي للشعر.
- زيت الأرغان: غني بفيتامين E ويعطي لمعة ناعمة.
- زيت الخروع: محفز قوي لنمو الشعر ومكثف.
- زيت الزيتون: يغذي ويخفف التقصف.
الطريقة: سخني الزيت شوي، دلكي فروة الرأس، وزعيه على الشعر، غطيه بمنشفة دافئة، واتركيه من 1–2 ساعة ثم اغسليه.
🧬 ثالثًا: علاج داخلي من الداخل للخارج 🍽️
🍽️ 1. أكلك هو أساس شعرك
- البروتين (بيض، عدس، دجاج، مكسرات): الشعر مصنوع من الكيراتين، والكيراتين = بروتين.
- الحديد (سبانخ، كبدة، تفاح): يحارب فقر الدم اللي يسبب التساقط.
- فيتامين C (ليمون، برتقال، فلفل رومي): يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
- البيوتين (بيض، مكسرات): أهم فيتامين لنمو الشعر وتقويته.
💊 2. مكملات غذائية
لو أكلك ضعيف، أو عندك نقص مثبت، استشيري طبيب وأخذي مكملات مثل:
- Biotin (B7).
- Zinc.
- Vitamin D.
- Collagen.
💥 رابعًا: توقفي عن تخريب شعرك!
🚫 تجنبي الآتي:
- تمشيط الشعر وهو مبلل (مشط واسع فقط!).
- استخدام الحرارة بدون حماية حرارية.
- تسريحات مشدودة كل يوم (تعمل شد على الجذور).
- النوم بشعر مفتوح (اربطيه برفق أو نامي على وسادة حرير).
💆♀️ خامسًا: الوصفات الطبيعية المنزلية
🍯 ماسك العسل والزبادي:
- 2 ملعقة عسل + 3 ملعقة زبادي + زيت جوز الهند.
- اخلطيهم، ضعيهم على الشعر ساعة.
- يغذي الشعر ويرطبه ويقلل التقصف.
🥚 ماسك البيض:
- بيضة + ملعقة زيت زيتون + عصرة ليمون.
- ممتاز للبروتين الطبيعي.
🕰️ نتائج؟ متى بتظهر؟
- أسبوعين: يبدأ يقل التقصف والهيشان.
- شهر: تقليل واضح للتساقط.
- شهرين – ثلاثة: بداية نمو شعر جديد ولمعان واضح.
💖 الخلاصة:
ما في سحر، بس في التزام. العناية بالشعر مش منتج سحري ولا وصفة سريعة، بل نظام حياة. كل خصلة تالفه اليوم، كانت يومًا ما صحية. أعيدي بناءها، وامنحي شعرك نفس العناية اللي تعطيها لبشرتك أو حتى لجهازك الإلكتروني المفضل.
اهتمي فيه، وبتشوفي التاج بيرجع يلمع على راسك من جديد.
هل تحبين أرسل لك روتين أسبوعي مفصل للعناية بالشعر حسب نوع شعرك؟ 🌿
شارك هذا الموضوع:
اكتشاف المزيد من صحتي تاج
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
